Kære dagbog.

Dagbogsskriver kan være et rum for refleksion, et sted, hvor du kan mærke dig selv og komme ud med tanker og bekymringer. Måske har du haft en lille dagbog med lås på, da du var barn. I bogen kunne du skrive hemmeligheder, du ikke ville fortælle til andre. Måske du skrev, hvad du havde lavet i dag, tænkte over en oplevelse, du havde haft eller beskrevet en følelse. Det du skrev ned, var kun til dig selv og du kunne skrive frit.

Uanset om du har skrevet dagbog før eller er helt ny, er dét at skrive med pen på papir godt for mange ting. Forsøg har nemlig vist, at når vi skriver i hånden og får tankerne ned på papir, vil følelserne mærkes mindre intense. Det giver en beroligende effekt at skrive ned og få det, der fylder, ud af hovedet.

Når vi skriver ned, skaber vi eget rum til at bearbejde tanker og følelser, vi kommer i kontakt med os selv og mærker hvordan vi har det.

Her er et par tips til dit skriveri:

• Tag udgangspunkt i dig selv og dine egne følelser, når du reflekterer. Det bringer dig tættere på dig selv.
• Lad din notesbog med dine tanker være et sted kun for dig. Lad den ikke ligge fremme, så du kan være helt ærlig, når du skriver og vide, at ingen andre læser med.
• Du kan skrive om det der optager dig lige nu, eller komme lidt dybere ved at stille dig selv spørgsmål, som du reflekterer over. Noter også hvilken følelse du får af svaret, og hvordan det mærkes i kroppen.

Gør skriveriet til en hyggelig stund, hvor du tager dig tid til det og mærker efter hvad der optager dig og hvad det gør ved dig. Lav dig en god kop the, og find så pen og notesbog frem.

Mangler du en god the, kan du finde vores udvalg af the her. Og lige her finder du notesbøger og penne.

Rigtig god skrivelyst!